Сердце — Высокое АД(>140/90 мм рт.ст.) — Повреждает эндотелий → атеросклероз, гипертрофия левого желудочка….

🔸 Сердце
— Высокое АД(>140/90 мм рт.ст.) — Повреждает эндотелий → атеросклероз, гипертрофия левого желудочка.
— Курение — Никотин сужает сосуды, угарный газ снижает доставку кислорода.
— Трансжиры и избыток сахара — ↑ ЛПНП, ↓ ЛПВП, воспаление → ускорение атеросклероза.
— Хронический стресс — Кортизол → гипертония, инсулинорезистентность, нарушение ритма.

🔸 Печень
— Алкоголь — Ацетальдегид → воспаление, фиброз, цирроз. Порог: >20 г этанола/день у женщин, >30 г — у мужчин.
— Избыточный вес + сахар — НАСГ (неалкогольная жировая болезнь) → стеатоз → стеатогепатит → фиброз.
— Гепатотоксичные препараты — Парацетамол в дозе >4 г/день, некоторые антибиотики, травы (комфрей, кава).
— Вирусы гепатитов B и C — Хроническое воспаление → цирроз, рак печени.

🔸 Почки
— Неконтролируемая гипертония — Повреждает клубочки → снижение фильтрации.
— Сахарный диабет — Гликирование белков → диабетическая нефропатия (ведущая причина ХПН).
— НПВС (ибупрофен, диклофенак) — Сужают приносящие артериолы → острое повреждение при обезвоживании.
— Обезвоживание + физнагрузка — Рабдомиолиз → миоглобиновая закупорка канальцев.

🔸 Лёгкие
Курение и вейпинг
Разрушение альвеол (эмфизема), хронический бронхит, рак.
— Тонкодисперсная пыль (PM2.5) — Проникает в альвеолы → воспаление, фиброз.
— Плесень и биоаэрозоли — Аллергический альвеолит, астма.
— Длительное нахождение в закрытых помещениях — Снижение вентиляции, гипоксия, застой.

🔸 Поджелудочная железа
— Алкоголь + жирная пища — Гиперстимуляция → аутоферментация → острый панкреатит.
-Ожирение — Инсулинорезистентность → компенсаторная гиперсекреция → истощение бета-клеток.
— Курение — Удваивает риск панкреатита и рака.
— Генетические мутации (SPINK1, CFTR) — Повышают чувствительность к повреждению.

🔸 Кишечник
— Антибиотики без показаний — Дисбиоз → снижение SCFA, проницаемость кишечника, диарея.
— Хронический стресс — Нарушает ось «мозг-кишечник», снижает секрецию слизи.
— Обработанная пища с эмульгаторами — Карбоксиметилцеллюлоза, полисорбат-80 → нарушают барьерную функцию.
— Избыток сахара и искусственных подсластителей — Подкармливают патогены (Candida, Proteobacteria).

🔸 Головной мозг
— Хронический недосып (<6 ч/ночь) - Нарушает глифатическую систему → накопление бета-амилоида. - Инсулинорезистентность - «Диабет 3 типа» — нарушение энергетики нейронов. - Изоляция и отсутствие стимуляции. - Снижение нейропластичности → быстрее когнитивный спад. - Травмы головы (даже лёгкие) - Микроповреждения → риск хронической травматической энцефалопатии. 🔸 Кожа - УФ-излучение (UVA/UVB) - ДНК-повреждение → меланома, фотостарение, иммуносупрессия. - Синее световое излучение - Генерация ROS → преждевременное старение (особенно при дефиците антиоксидантов). - Жёсткая вода и агрессивные ПАВы - Нарушают липидный барьер → сухость, дерматит. - Курение - Сужение капилляров → гипоксия, разрушение коллагена.