🥩КУРОЧКА ПОД СЛИВОЧНО- ГРИБНОЙ ШАПОЧКОЙ 🟢КБЖУ на 100г: 116/15/5/2 🟢филе куриного бедра 400г (3шт)…

🥩КУРОЧКА ПОД СЛИВОЧНО- ГРИБНОЙ ШАПОЧКОЙ🍄

🟢КБЖУ на 100г: 116/15/5/2

🟢филе куриного бедра 400г (3шт)
🟢шампиньоны 100г
🟢морковь 50г
🟢лук 65г
🟢сливки 20% 50мл
🟢сыр моцарелла 100г
🟢масло растительное 10г
🟢соль, специи: специя для гриля, прованские травы и специи для курицы

🟢Филе бедра хорошо отбиваем с двух сторон. Солим и посыпаем специями для гриля и для курицы. Втираем специи и откладываем курочку на час.
🟢Через час обжариваем с двух сторон до золотистой корочки и перекладываем в форму для запекания.
🟢В той же сковороде обжариваем в течение 10 минут морковь, лук и грибы. Добавляем сливки и прованские травы. Перемешиваем и готовим минуту.
🟢На обжаренную курицу выкладываем овощи с грибами и посыпаем всё тёртым сыром. Отправляем в духовку на 30 минут при 170 градусах. Подаëм с пюре.
Автор: mary_sya

Video by Фитнес Кухня — правильное и здоровое питание