🍓 5 сладких ПП-перекусов без выпечки
Когда хочется сладкого — не обязательно бежать за печеньем. Эти варианты готовятся за 3–10 минут, без духовки, без сахара и отлично вписываются в ПП.
Сохраняй себе 👇
🍡 1. Творожные шарики
Творог + немного йогурта + кокосовая стружка/какао/орехи.
Скатать шарики — готово.
👉 Отлично идут к чаю и на вечер.
🥣 2. Йогурт с ягодами
Густой натуральный йогурт + любые ягоды + щепотка орехов или семян.
👉 Можно сделать слоями в стакане — и вкусно, и красиво.
🧁 3. Банановые маффины без выпечки
Банан размять + овсяные хлопья + ложка какао + немного йогурта/арахисовой пасты.
Убрать в холодильник на 30–40 минут.
👉 По вкусу — как мягкий десерт, без сахара.
🌱 4. Чиа-пудинг
2 ст. л. семян чиа + 200 мл молока/растительного молока + ягоды.
Настоять 2–3 часа или ночь.
👉 Сытный и очень удобный перекус.
🍎 5. «Запечённые» яблоки без духовки
Яблоко нарезать, добавить корицу и немного мёда, прогреть в микроволновке 3–4 минуты.
👉 Вкус как у десерта, а состав — супер простой.
