🔗 Продукты, которые полезно включать в рацион
Нет «обязательных» суперфудов, важен баланс. Но регулярно можно добавлять:
✔ Финики — источник калия и клетчатки (умеренно, это сладкий продукт).
✔ Спаржа — содержит фолат и витамины группы B.
✔ Фасоль и бобовые — растительный белок и клетчатка, поддержка сердца и обмена веществ.
✔ Корица — антиоксидант, может умеренно влиять на уровень сахара.
Главное — разнообразие и умеренность, а не вера в один «чудо-продукт».
Обсуждение1 комментарий
Согласна , что чем больше продуктового разнообразия , тем лучше , а если ещё добавить апифито продукты , конечно качественные , то будут закрыты все дефициты по питательным веществам комплексно.