Пора развенчать популярные пищевые мифы! 🍋🫛 Многие уверены, что лимон — чемпион по витамину С, но на самом деле его в разы больше в шиповнике или болгарском перце. Говорят, что молоко — главный источник кальция, однако мак, кунжут и твердые сыры обходят его по содержанию этого минерала. Курага, безусловно, содержит витамин А, но настоящим рекордсменом здесь является печень, особенно говяжья. И хотя финики богаты калием, скромный запеченный картофель или авокадо могут дать ему фору! 🥔🥑 Таким образом, чтобы питаться по-настоящему сбалансированно, важно не полагаться на стереотипы, а глубже изучать состав продуктов и разнообразить свой рацион. 🌿✨
Обсуждение5 комментариев
твёрдые сыры радуют, особенно импортные
Про кальций — кунжут, а не мак. И на картинке тоже кунжут изображен
в лимоне только кислота .Витамин С только в кожуре его .Да ето мало .
Вы реально думаете, что из продуктов можно получить столько витаминов и минералов, сколько в сутки нужно организму?
Наши продукты давно уже столько не содержат 😱
Без БАДов навряд ли получится поддерживать себя в активном и здоровом состоянии.
Придерживаться правильного питания, конечно, важно!
Сама пью БАДы, и вам рекомендую!
Кто напишет в личку, помогу составить индивидуальную программу по вашему запросу! 👍
Ещё нужно учитывать граммы потребления, сколько можно съесть за один раз мака к примеру или шиповника🙂