Почему витамин D лучше принимать с едой? Витамин D — жирорастворимый. Это значит, что…

🔗 Почему витамин D лучше принимать с едой?

Витамин D — жирорастворимый. Это значит, что он действительно лучше усваивается вместе с пищей, содержащей жиры.

✔ Приём во время или сразу после еды с жирами повышает его биодоступность.
✔ Подойдут рыба, яйца, растительные масла, молочные продукты.

❗️ Но утверждение, что без жира витамин «просто выйдет из организма», — преувеличение. Усвоение будет ниже, но не нулевое.

Вывод: чтобы получить максимум пользы, принимайте витамин D вместе с едой, содержащей жиры. Это простая и научно обоснованная рекомендация.