Можно ли есть после 18:00?👇
Да! Важнее что ты ешь, а не время. Лёгкий белок, овощи и нормальный дефицит работают лучше, чем голодание вечером🤍
Главное — чтобы последний приём был за 2–3 часа до сна🔴
автор статьи
Автор этой статьи слева на изображении.
