Листай👋
Полезная информация☑️
Что есть, чтобы худеть❤
Худеть можно вкусно, сытно и без мучений — если знать, что кладётся на тарелку.
✅Гречка + яйца + овощи + творог
Белок + сложные углеводы + клетчатка = идеальный баланс. Сытно, полезно, держит силы весь день.
✅ Курица + свёкла + картофель (в мундире)
Натуральные углеводы, антиоксиданты и нежный белок. И да — картошка не враг, если она не жареная 😊
✅Рис + рыба + огурец
Омега-3, легкоусвояемый белок, минимум калорий — идеально для вечера или после тренировки.
Ешь то, что тебя не подводит.
Не считай каждую калорию — учись слушать свой организм.
И помни: жир уходит тогда, когда ты ешь меньше, чем тратишь.
А не когда голодаете.
✨ Пусть ваша тарелка — это ваша сила.
Не запреты. Не страдания. Просто осознанный выбор.
Кто уже пробовал такие сочетания?
Спасибо автору❤
Обсуждение11 комментариев
А дальше?
ни о чем
Благодарю за готовые завтраки/обеды/ ужины🙏
Всё просто и полезно🤗💞🌹
Какой замечательный пост получился! 🌟💗
Здоровое питание — это искусство выбора продуктов, а не ограничений, и вы отлично показали это на примере сбалансированных сочетаний. Ваш подход невероятно близок моему сердцу, ведь именно осознанный выбор пищи позволяет поддерживать не только стройность фигуры, но и гармонию души и тела. 🙆🏻♀️
Эти рекомендации буду обязательно брать на заметку и рекомендовать своим клиенткам. Особенно радует внимание к белковой пище и источникам сложных углеводов — ведь именно такое сочетание даёт чувство насыщения надолго и заряжает энергией на весь день! 💪
Огромное спасибо за вдохновение и ценные идеи для здорового питания! Пусть каждая порция приносит радость и пользу нашему здоровью! 🖖🏼
БЛАГОДАРЮ👍
Спасибочки!
Только еда? Вы серьёзно?!
Совершенно согласна, что важно то, что мы едим!
И всё же на первое место я бы поставила ВОДУ!
Вы ведь наверняка знаете, насколько важно соблюдать водный баланс, и пить нужное количество правильной воды!
Вот к этому правильному завтраку, обеду и ужину добавьте в перерывах, и что очень важно, утром, био доступную слабощелощную воду!
Результат получится просто 🔥🔥🔥
Если интересно, пишите в личку, обязательно поделюсь секретами! 👍
Порции слишком большие для девушки 🙄🙄🙄
Столько есть, еще воду пить 2 литра, лопнуть можно! С ужасом вспоминаю марафон Гербалайф!
За целый день невозможно столько съесть! А это всего лишь завтрак!!😘
Всё блин,у меня уже слюньки потекли ☝😜🤪👍