КУРИНЫЕ ВАФЛИ 🥪
КБЖУ на одну порцию (один сэндвич): 296/33/9/19
Ингредиенты (на 2 порции / 4 вафли):
🔸 Куриное филе — 150 грамм
🔸 Греческий йогурт — 120 грамм
🔸 Яйцо — 1 штука
🔸 Мука рисовая — 40 грамм
🔸 Соль по вкусу
🔸 Легкий сыр — 40 грамм
Для соуса:
🔸 Греческий йогурт — 2 ст.л.
🔸 Терияки соус — 1 ст.л.
🔸 Соль по вкусу
+ в начинке листья салата и помидор 🍅
Подробное приготовление на видео👆
Автор рецепта — varaksina. as
Приятного аппетита! ❤
Обсуждение2 комментария
О, куриные вафли! Выглядит очень аппетитно! У меня вечная проблема с завтраками – хочется чего-то быстрого, вкусного и полезного. Как-то наткнулась на похожий рецепт в интернете, только вместо рисовой муки использовала овсяную. Получилось нечто! Теперь такие вафли – мой любимый вариант завтрака. Можно экспериментировать с начинками: добавлять авокадо, разные сыры, зелень. И еще один плюс – можно приготовить вафли заранее и взять с собой на работу или учебу. Спасибо за вдохновение, обязательно попробую ваш вариант с рисовой мукой!
ШТРИХИ УЮТА
Мы теперь не только в ВК, но и в Telegram! Присоединяйтесь!
https://vk.cc/cHJE1j