Белковый салат с куриной грудкой КБЖУ на 100 г: 113/15/3 ⏱ Время приготовления: 30…

Белковый салат с куриной грудкой

⚖ КБЖУ на 100 г: 113/15/3/4.7

⏱ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤ Филе грудки (сырое) — 140 г
❤ Огурец свежий — 90 г
❤ Огурец маринованный — 60 г
❤ Фасоль консервированная — 40 г
❤ Яйцо перепелиное — 6 шт (или 1 куриное)
❤ Листья салата — 50 г
❤ Лук красный сладкий — 30 г
❤ Греческий йогурт — 40 г
❤ Зернистая горчица — 1 ч.л.
❤ Соевый соус — по вкусу

🍽 Способ приготовления:

❤Отварите куриную грудку и нарежьте небольшими кусочками
❤Огурцы нарежьте соломкой
❤С фасоли слейте жидкость
❤Перепелиные яйца разрежьте пополам
❤Листья салата порвите руками
❤Смешайте все ингредиенты в большой миске
❤Для заправки смешайте йогурт с горчицей и соевым соусом

Идеальное сочетание белков и клетчатки, которое надолго утолит голод и не навредит фигуре! ❤

Video by Фитнес Кухня — правильное и здоровое питание