🎬 Александра Бортич сбросила 20 кг для роли в фильме «Я худею»
💪 Невероятная трансформация актрисы — в контракте был прописан штраф, если она не сможет сбросить вес в нужный срок!
🥗 Секреты питания звезды:
✨ Дробное питание небольшими порциями
❌ Полный отказ от:
🍔 Фастфуд и газировка
🥐 Мучное и сладкое
🍳 Жареное и копчёное
✅ Полезный рацион включал в себя:
🥦 Свежие овощи
🍗 Нежирное мясо и рыба
🥛 Кисломолочные продукты
🌾 Полезные крупы
🥚 Яйца
💦 Режим и тренировки:
⚡️ Силовые высокоинтервальные тренировки
📅 2 раза в день, 6 дней в неделю
🏊♀ Плавание и танцы
🏃 Кардио и бег для сжигания жира
💧 Важные правила:
Много воды для ускорения метаболизма
🚫 Не есть за 3 часа до сна
📊 Калорийность: начинала с 1200 ккал → увеличила до 1500 ккал
✨ Результат: минус 20 кг и главная роль! 🎭
Обсуждение8 комментариев
-20, роль..И растяжки …
Люблю эту актрису.Все фильмы смотрела с ее́ участием.Спасибо.
Чушь! Наоборот, она набрала 20 кг ради этой роли…. А потом худела уже.
Оземпик скорее всего. Зачем она врет??? 😳😳😳🤦♀️
Смыть не забыла после того как сбросила?
Это сила воли,молодец.
чё это за шлюха? Кто знает
Полная лучше выглядела, в верхнем правом углу,а здесь тощая на себя не похожая