Наше меню:
Завтрак: яичница со шпинатом и помидорами черри, черный хлеб, твердый сыр, огурец, чай с мятой и лимоном.
Обед: гороховое пюре, брокколи, куриная грудка.
Ужин: курица в маринаде, овощной салат из огурцов и помидоров с кукурузой.
Приятного аппетита!
Обсуждение5 комментариев
Это меню для тех,кто хочет хорошенько пропердеться🤣🤣🤣
Отличное меню 👍 Сбалансированно, сытно и без лишнего — прям по-домашнему и с заботой о здоровье 💚
**Завтрак:** белок + клетчатка + хорошие жиры → бодрый старт
**Обед:** плотный, тёплый, восстанавливающий силы
**Ужин:** лёгкий, без перегруза перед сном
Если хочется ещё полезнее — можно:
✨ добавить немного оливкового масла в салаты
✨ заменить чёрный хлеб на цельнозерновой
✨ к ужину — больше зелени
В целом — меню уровня «организм скажет спасибо» 👌
В обед необходимо суп или борщ кушать… А то целый день в сухомятку питаться хорошего мало…
Милые девчата👸 🤗 Кто хотел бы постройнеть и научится правильно питаться 💃 У нас группа. Мы учимся правильно кушать и ухаживать за телом😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация, домашние тренировки.Пишите, добавлю 😊
Каша чай и суп можно с хлебом черным ,все.