10 пунктов — что нужно сделать перед сном. 1. Потратьте 15 мин на уборку:…

10 пунктов — что нужно сделать перед сном.
1. Потратьте 15 мин на уборку: помойте оставшуюся после ужина чашку, сложите разбросанные вещи, соберите детские игрушки.
2. Подготовьте одежду, которую вы оденете утром.
3. Подведите итоги дня: что сделала, о чем забыла, что удалось, а что — нет.
4. Напишите список дел на завтра.
5. Выпейте стакан молока и травяного отвара.
6. Небольшой перекус вполне допустим, но не набивайте желудок, иначе организму придется работать всю ночь.
7. Проветрите помещение — идеальная температура в спальне колеблется около 19 градусов.
8. Посвятите 15 минут медитации.
9. Выключите все электроприборы.
10. Несколько капель лавандового масла завершат ваш вечерний ритуал и подготовят вас ко сну.

Спокойной ночи!