✅Подборка полезных завтраков 😊👍
автор статьи
Автор этой статьи слева на изображении.
✅Подборка полезных завтраков 😊👍
Автор этой статьи слева на изображении.
Обсуждение1 комментарий
Раньше мой завтрак был «кофе и побежала», а потом удивлялась почему к 11 утра уже умираю от голода и хватаю что попало. Когда начала завтракать нормально — белок + сложные углеводы + овощи — жизнь реально изменилась. Любимый вариант сейчас похож на тот что с яйцом, гречкой и овощами: сытно, быстро и до обеда вообще не думаю о еде. А ещё заметила что когда завтрак полноценный, меньше тянет на сладкое днём. Организм как будто говорит «спасибо, я получил что нужно» 😊 Правда, со временем поняла что даже идеальный завтрак не закроет все потребности, особенно если есть дефициты — но это уже отдельная тема. Кому интересно как собрать всё в систему — делюсь у себя, приходите за вдохновением 🍳🥑